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最適な睡眠について、推奨時間・姿勢とわたしの実情

今年は下半期開始の7月から失業ニートっぽい生活をしておりまして、生活サイクルが狂いつつあるわたしです ( ̄▽ ̄) だいたいいつも2時か3時頃に眠り、9〜10時くらいに起きる毎日。 睡眠時間の量自体は問題ないのかもですが、時間帯はあんまり健康...