断食

大前提として、個人差があるものだし心身の不調がでたら止めるべきですが。 「1日1食生活」ってのと「16時間断食」ってのがあります。 わたしは普段1日1食で過ごしているので、16時間断食も兼ねている感じではありますね (￣▽￣) それぞれメリ...